Проекты

Краткое описание

Курс по работе со стрессом и эмоциональным выгоранием для педагогов общеобразовательных школ города Хабаровска.
Программа разработана на основании исследований природы происхождения стресса. Знание способов регуляции стресса позволяет минимизировать его разрушительное воздействие с помощью научно обоснованного mindfulness-подхода.
Подход включает практические упражнения, которые развивают важнейшие навыки саморегуляции и управления вниманием, что помогает справляться со стрессовыми ситуациями и быть более продуктивными.

Что представляет собой курс:
✔️ продолжительность курса 5 недель;
✔️ еженедельные встречи 1,5-2 часа в онлайн формате;
✔️ ежедневное домашнее задание 15-20 мин в день;
✔️ аудиозаписи практик для самостоятельных занятий;
✔️ индивидуальная обратная связь от инструктора;
✔️ закрытый чат участников в Telegram с напоминаниями и дополнительными материалами.


По итогам прохождения курса педагоги будут иметь в своем арсенале простые инструменты, которые при регулярной практике, позволят им:

· Развивать сосредоточенность и концентрацию внимания:
o сократить время адаптации к новым технологиям
o эффективно распределять свое время и ресурсы
o полностью погружаться в задачу и максимально эффективно выполнять ее
o разделять личное и рабочее, полностью погружаться в работу и выключаться из нее при завершении дня
o четко и ясно формулировать свои мысли и желания

· Развивать свой эмоциональный интеллект:
o лучше справляться со сложными эмоциями
o формировать здоровую атмосферу в классе и при взаимодействии участников учебного процесса (коллеги, ученики, административный персонал, родители)
o развивать способности своевременно замечать эмоции и настроения окружающих людей, что позволяет своевременно реагировать и управлять процессами обучения и взаимодействия

· Развивать стрессоустойчивость:
o меньше раздражаться и чувствовать эмоциональное напряжение
o управлять своими реакциями на стрессовые события
o быстро адаптироваться к новым обстоятельствам
o сокращать время психологического и физического восстановления от стрессовых потрясений

· Повышать уровень эмпатии:
o развивать сочувствие и доброжелательное отношение к себе и окружающим

· Позволит улучшить качество личной жизни:
o улучшит качество сна и отдыха
o уменьшить или исключить ощущение “опустошенности”
o научит замечать яркие и приятные моменты своей жизни
o своевременно замечать признаки выгорания и стресса, бережно справиться с этим



Привнеся осознанность, атмосферу поддержки, доверия и развития в учебный процесс учителя смогут стать “проводниками” к изменениям для каждой личности в отдельности и групп людей в целом, будь то ученики, коллеги, администраторы, родители и любые другие участники системы образования.

Цель

1. Развить стрессоустойчивость и повысить эмоциональную стабильность педагогов Хабаровских общеобразовательных школ

Задачи

1. Информационная компания
2. Методическая подготовка курса
3. Формирование групп
4. Проведение Курса по развитию стрессоустойчивости и профилактике эмоционального выгорания для педагогов для 4-х групп
5. Сбор и анализ обратной связи от участников

Обоснование социальной значимости

Наш проект направлен на педагогов общеобразовательных школ.

Учитель это человек, который очень много отдаёт. Внимания, тепла, заботы. Учитель это ключевая фигура, которая создаёт в классе атмосферу поддержки и развития. Учитель это тот, кто сам много учится, ведь что бы дать детям новые навыки - сначала самому надо ими овладеть. И все это требует огромного ресурса. 
При этом есть внешняя среда, со своими условиями и требованиями. Родители учеников, коллеги, администрация, система образования - все эти уровни требуют внимания учителя и полной отдачи. 
Все эти факторы, вместе и по отдельности могут вызывать стресс и эмоциональное выгорание. 

По итогам нашего опроса (опрос проводился с мая по август 2020г, приняло участие 50 педагогов) более 50% участников сталкивались в школе с непомерной нагрузкой, большим количеством задач и ощущением отсутствия отдачи от учащихся.
Около 30% отметили сложность расстановки приоритетов в списке дел. Примерно столько же отмечают нежелание идти на работу.
Большинство опрошенных недосыпают, отмечают у себя повышенную раздражительность и малое количество времени на отдых и время с семьей.
Чуть меньше 50% говорят о сложностях, связанных с эмоциями.
Около 30% отмечают у себя бессонницу и отсутствие желания вставать по утрам.
Все учителя, участвовавшие в опросе, стараются что-то сделать с непомерной нагрузкой, отсутствием отдыха и другими неприятными факторами и при этом отмечают, что не регулярны в этих действиях.
Желание изменить ситуацию есть у большинства - 84% опрошенных.

Мы создали этот проект когда поняли, что можем помочь учителям найти простой и понятный путь к регуляции стресса и профилактике эмоционального выгорания. От стресса невозможно избавиться на 100%, но можно научиться взаимодействовать с ним, оставаться в устойчивом положении в сложных ситуациях и испытывать меньше последствий стресса, таких как нарушения сна, повышенная раздражительность, сложность в расстановке приоритетов.
Неудивительно, что, когда у учителей улучшается самочувствие, они ощущают себя более эффективными, им больше нравится их работа, они лучше учатся сами. В конце концов, качество обучения, как мы знаем, имеет решающее значение для работы школы. 

⠀

География проекта

город Хабаровск

Целевые группы

1. Педагоги общеобразовательных школ Хабаровского края